本篇文章給大家談?wù)劥髮W(xué)生心理健康手抄報(bào)素材，以及大學(xué)生心理健康手抄報(bào) 模板對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、心理健康手抄報(bào)素材
• 2、心理健康的手抄報(bào)內(nèi)容
• 3、大學(xué)生心理健康手抄報(bào)內(nèi)容
• 4、心理健康知識手抄報(bào)內(nèi)容
• 5、大學(xué)生心理健康手抄報(bào)版面
• 6、心理健康手抄報(bào)內(nèi)容，快快，有急用，不要復(fù)制的

心理健康手抄報(bào)素材

有人把人的心理比喻成一個(gè)氣球，在日常生活中，我們經(jīng)常把一些欲望、沖動(dòng)、需要等壓進(jìn)這個(gè)氣球，于是這氣球越來越大，當(dāng)壓到一定程度時(shí)，我們就會覺得內(nèi)心的壓力太大了，氣球快要爆炸了的感覺。適當(dāng)，適時(shí)、適地地渲泄，對于維護(hù)心理的健康和平衡非常重要，下面介紹一些渲泄的技巧經(jīng)驗(yàn)，供大家參考。

擁有好心情的方法1、往外的渲泄：往外投射是指把自己的動(dòng)機(jī)、想法、態(tài)度和欲望投射到別人或外界的事物上的一種方式，因投射出去的往往是被自己壓下去的東西。如當(dāng)一個(gè)人很悲哀的時(shí)候，看到花朵上有水珠，就會覺得花也在掉眼淚“感時(shí)花濺淚”，把自己壓在內(nèi)心的悲哀通過花渲泄出來；有人看電影或小說時(shí)，情不自禁地感慨故事中的某些情節(jié)而傷感、甚至流淚，實(shí)際上也是一種投射的渲泄。

擁有好心情的方法2、同化的渲泄：同化是一種深層次的模仿，當(dāng)失去了一些重要的情感時(shí)，用在內(nèi)心里和別人同化的方法，緩解內(nèi)心的痛苦來達(dá)到心理的平衡。

擁有好心情的方法3、想象的渲泄：想象是萬能的，不管你在日常生活遇到什么樣的事情，只要你一閉上眼睛，最困難的事也能解決，最難的愿望也能實(shí)現(xiàn)，如你想要棟別墅，閉上眼睛一想，就會眼前浮現(xiàn)出一棟你想要的別墅，并且可以歸你所有。真正能夠做到“心想事成”的只有想象。雖然想象是一種“精神勝利法”，是一種“阿Q”精神，但它確實(shí)能使你暫時(shí)地輕松、愉快一下，這就能起到渲泄的作用。當(dāng)然像阿Q那樣整天沉浸在想象中而脫離現(xiàn)實(shí)是心理不健康的表現(xiàn)。但暫時(shí)地“過一把癮”卻是調(diào)節(jié)心理，疏導(dǎo)壓力的好方法。

擁有好心情的方法4、退化的渲泄：隨著一個(gè)人的長大，不斷地學(xué)會了渲泄的技巧，學(xué)會了很多應(yīng)付的手段。但當(dāng)遇到很棘手的事，你所學(xué)會的應(yīng)付和渲泄的手段都使不上時(shí)，就會不知不覺地退化到小時(shí)候的渲泄和應(yīng)付的方法哭。

心理健康的手抄報(bào)內(nèi)容

心理健康手抄報(bào)內(nèi)容（一）

【娛樂篇】

1.和孩子一起看他喜歡的動(dòng)畫片、一起聽他愛聽的故事等。

2.和孩子一起玩游戲、鍛煉身體。

3.控制孩子看電視的時(shí)間，每天在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間。

4.多讓孩子看一些少兒節(jié)目：動(dòng)畫片、益智節(jié)目等，少看動(dòng)作片、連續(xù)劇。

5.孩子看電視時(shí)，家長們適時(shí)地陪他們一起，并且對里面的內(nèi)容作一些講解與討論。

6.春天可以和孩子騎自行車去郊游，夏天和孩子一起去河邊游泳，秋天則背著鐵鍋和孩子去野炊，冬天一家三口在野地上打雪仗，堆雪人。

7.允許孩子收集各種廢棄物。

8.孩子的朋友來做客時(shí)要表示歡迎。

9.和孩子下棋，讓孩子知道落子無悔，教育他對自己所做事要負(fù)責(zé)任，同時(shí)下輸了要承認(rèn)，家長有時(shí)也要放手讓孩子贏一兩盤，這對孩子來說很重要。

【學(xué)習(xí)篇】

1.和孩子一起讀書，家長可以看看報(bào)，一個(gè)好的學(xué)習(xí)伙伴很重要。

2.孩子在家學(xué)習(xí)，家長切莫搞一些娛樂活動(dòng)，一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境很重要。

3.不要逼孩子學(xué)自己不喜歡的東西。

4.不要因?yàn)楹⒆拥某煽兌?zé)罵孩子。

5.不要因?yàn)楹⒆釉嚲砩系牡头侄J(rèn)為孩子沒有出息。

6.教他(她)足以帶來成就感的知識：古詩、數(shù)字、故事、家務(wù)、玩耍、交朋友···

7.教育孩子讀好書、好讀書

8.不要對孩子的學(xué)習(xí)成績表示太大的關(guān)注，那樣會造成孩子學(xué)習(xí)緊張，壓力增大。

9.不要把孩子的成績與其他孩子相比，要分析一下造成這種現(xiàn)象的原因，反思一下有沒有自己的`責(zé)任。

10.孩子的房間要有自己的書桌，書桌上要有幾本自己愛看的書籍，如《格林童話》、《伊索寓言》等。

心理健康手抄報(bào)內(nèi)容（二）

【生活篇】

1.父母之際間要互相謙讓，相互諒解

2.不要太關(guān)心孩子?！白约旱氖虑樽约鹤觥?，以免孩子養(yǎng)成以我為中心的壞習(xí)慣。

3.不要太親近孩子。讓他與年齡相仿的孩子多交往，以免孩子養(yǎng)成性格孤僻的惡習(xí)。

4.不要孩子要啥買啥。讓他知道“勞動(dòng)與所得、權(quán)得與義務(wù)” 的關(guān)系。以免孩子羞成好逸惡勞的許多性格。

5.生活中的困難以及一些家庭大事有時(shí)可以和孩子商量商量。

6.對孩子的愛要穩(wěn)定，不要一會兒晴，一會兒陰。

7.快樂與孩子一起分享!

8.對小家伙開心的笑，并希望他(她)也常笑!

9.幫助孩子與來自不同社會文化階層的孩子正常交往。

10.鼓勵(lì)孩子與各種年齡的人自由交往。

大學(xué)生心理健康手抄報(bào)內(nèi)容

大學(xué)生心理健康手抄報(bào)內(nèi)容舉例如下：

大學(xué)生心理健康手抄報(bào)內(nèi)容1

在實(shí)踐中，大學(xué)生心理健康應(yīng)從以下幾個(gè)方面把握：

一、是智力正常。

這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時(shí)，關(guān)鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強(qiáng)烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。

二、是情緒健康。

其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負(fù)性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望;情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄;情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。

三、是意志健全。

意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺的目的性，能適時(shí)地作出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有言行，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。

四、是人格完整。

人格指的是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。一是人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一;具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來。

五、是自我評價(jià)正確。

正確的自我評價(jià)乃是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生和自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評價(jià)，做到自知，恰如其分地認(rèn)識自己，擺事實(shí)正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。

六、是人際關(guān)系和諧。

良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為。樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友;在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客觀評價(jià)別人和自己，善取人之長工補(bǔ)己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。

七、是社會適應(yīng)正常。

個(gè)體與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認(rèn)識，以有效的辦法對應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。

八、是心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。

大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相應(yīng)的心理行為特征。

心理健康知識手抄報(bào)內(nèi)容

心理健康知識手抄報(bào)內(nèi)容

心理健康知識手抄報(bào)內(nèi)容，心理行為健康在情緒方面表現(xiàn)為愉快和穩(wěn)定。心理健康知識手抄報(bào)內(nèi)容是很多人好奇的事情，我和大家一起來看看心理健康知識手抄報(bào)內(nèi)容的相關(guān)資料。

心理健康知識手抄報(bào)內(nèi)容1

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感。

②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

③在日常生活中，具備適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具備滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計(jì)。

⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

⑨具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

程度自測

美國哈佛大學(xué)著名精神病學(xué)家弗列曼教授認(rèn)為：“人們患病的原因，心理因素占了很大比例?！?/p>

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為心理健康比軀體健康的意義更重要?，F(xiàn)將測定心理老化的16個(gè)問題列表如下，你也不妨來測測：

1、是否變得很健忘?

2、是否經(jīng)常束手無策?

3、是否總把心思集中在以自己為中心的事情上?

4、是否喜歡談起往事?

5、是否總是愛發(fā)牢騷?

6、是否對發(fā)生在眼前的事漠不關(guān)心?

7、是否對親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨(dú)自生活?

8、是否對接受新事物感到非常困難?

9、是否對與自己有關(guān)的事過于敏感?

10、是否不愿與人交往?

11、是否覺得自己已經(jīng)跟不上時(shí)代?

12、是否常常很沖動(dòng)?

13、是否常會莫名其妙地傷感?

14、是否覺得生活枯燥無味，沒有意義?

15、是否漸漸喜好收集不實(shí)用的東西?

16、是否常常無緣無故地生氣？

如果你的答案有7條以上是肯定的，那么你的心理就出現(xiàn)老化的危機(jī)了，要小心保護(hù)自己的心理了。

心理健康知識手抄報(bào)內(nèi)容2

心理健康格言：

1、偉大的胸懷，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運(yùn)，用百倍的勇氣來應(yīng)付自己的不幸。

2、為他人服務(wù)是在比賽中脫穎而出的唯一辦法。

3、不是所有春天都沒有憂傷，不是所有的秋風(fēng)都編織憂愁。

4、世界上有多少人就有多少顆心，每顆心都有自己獨(dú)特的聲音。

5、玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。

6、怨恨不一定會傷害別人，卻一定會傷害自己。

7、人的眼睛，在失敗的時(shí)候，方才睜了開來。

8、哀莫大于心死，擊倒一個(gè)人的往往不是外在的力量，而是自己的內(nèi)心。

9、一切都是暫時(shí)的，一切都會消逝。讓失去的變?yōu)榭蓯邸?/p>

10、一個(gè)人是在同周圍環(huán)境的反抗中創(chuàng)造成功的。

11、應(yīng)當(dāng)耐心聽取他人的意見，認(rèn)真考慮指責(zé)你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的'錯(cuò)誤；如果他理虧，就當(dāng)沒聽見；若他是一個(gè)你敬重的人，可以通過討論提出他不正確的地方。

12、尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命進(jìn)程中的伴隨物，也是心理健康的一個(gè)條件。

13、人類的思維具有極大的慣性，思想的快車一旦跑偏，就會加速駛向懸崖。

14、倘若你有一個(gè)蘋果，我也有一個(gè)蘋果，而我們彼此交換這個(gè)蘋果，那么你和我仍然是一個(gè)蘋果。但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么我們每個(gè)人各有兩種思想。

15、如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。

16、只要你有一顆平常心，就沒有想不通的事。

17、嫉妒是一種恨。此種恨是對他人的幸福感到痛苦，對他人的災(zāi)殃感到快樂。

18、人，只要有一種信念，有所追求，什么艱苦都能忍受，什么環(huán)境也都能適應(yīng)。

19、既然太陽上也有黑點(diǎn)，人世間的事情就更不可能沒有缺陷。

20、一個(gè)人好象是一個(gè)分?jǐn)?shù)，他的實(shí)際才能好比分子，而他對自己的估價(jià)好比分母，分母越大則分?jǐn)?shù)越小。

21、健康的一半是心理健康。

22、人們越是看不起別人，自己越是容易被別人看不起。

23、仁善的話語或許很簡短，很容易出口，但它們的影響卻是無限深遠(yuǎn)的。

24、被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具是一種勝利。

心理健康知識手抄報(bào)內(nèi)容3

一、心理健康相關(guān)知識

1、心理健康是人在成長和發(fā)展過程中，認(rèn)知合理、情緒穩(wěn)定、 行為適當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài)。心理健康事關(guān)個(gè)體的幸福，家庭的和睦，社會的和諧。心理健康與身體健康之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。

2、人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

3、運(yùn)動(dòng)是健康生活方式的核心內(nèi)容之一，對于心理健康也有幫助和益處。運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦釋放的化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽又稱快樂激素，不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑郁藥。

4、情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。

5、要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足?！?/p>

6、一個(gè)人的才能與興趣愛好應(yīng)該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團(tuán)體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。

7、當(dāng)個(gè)人的需求能夠得到滿足時(shí)，就會產(chǎn)生愉快感和幸福感。但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規(guī)范下，滿足個(gè)人適當(dāng)?shù)男枨鬄樽罴训倪x擇 8、情緒穩(wěn)定表明個(gè)人的中摳神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)處于相對的平衡狀況，反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)。如果一個(gè)人的情緒常期不穩(wěn)定，喜怒無常，是情緒不健康的表現(xiàn)。

9、愉快表示人的身心活動(dòng)的和諧與滿意。愉快表示一個(gè)人的身心處于積極的健康狀態(tài)。一個(gè)人經(jīng)常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情有苦悶，則可能是心理不健康的表現(xiàn)，要注意自我調(diào)節(jié)。

10、人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

二、心理健康小知識

心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī)；本事和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的資料與客觀現(xiàn)實(shí)堅(jiān)持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，堅(jiān)持旺盛的精力和愉快的情緒。

（一）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

1、心理行為貼合年齡特征。

2、智力正常，對學(xué)習(xí)有濃厚的興趣和求知欲望。

3、能堅(jiān)持正確的自我意識，接納自我。

4、能協(xié)調(diào)與控制情緒，堅(jiān)持良好的心境。

5、意志堅(jiān)定，能夠自制。

6、能堅(jiān)持良好的環(huán)境適應(yīng)本事。

7、人際關(guān)系和諧，樂于交往。

8、人格完整和諧。

（二）堅(jiān)持心理健康的秘訣：

1、了解自我，接納自我、肯定自我。

2、對自我的生活負(fù)責(zé)。

3、擁有一個(gè)偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

5、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自我要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。

（三）大學(xué)生人際交往障礙的克服：

1，培養(yǎng)自信，克服自卑和羞怯；

2、認(rèn)識自我，健全人格；

3、勇于實(shí)踐，提高人際交往技能。

（四）心理健康小知識：

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的生活負(fù)責(zé)。

3、擁有一個(gè)偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會自我控制，克服，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

5、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。

7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

（五）人際交往能力的提高：

人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個(gè)必然和重要行為。

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。

1、要學(xué)會有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)；

2、學(xué)會角色扮演的心理調(diào)適；

3、對競爭與合作要有正確的認(rèn)識；

4、接受自己，悅納他人；

5、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法；

6、消除人際交往中的不良心理。

（六）如何區(qū)別正常的情緒低落和抑郁癥：

抑郁時(shí)的心境與人們所熟知的悲傷相似，但較持久，病人情緒低落，整日憂心忡忡，愁眉不展，唉聲嘆氣。重則憂郁沮喪，悲觀絕望，總覺得“一年三百六十日，風(fēng)刀霜?jiǎng)?yán)相逼；明媚鮮妍能幾時(shí)，一朝飄泊難尋覓”?；颊咦晕以u價(jià)甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他們越是自責(zé)自罪，越產(chǎn)生消極的想法，美好的世界在他們眼里竟變成一片灰色。

具體說來，抑郁癥癥狀與正常的情緒低落的區(qū)別在于：

（1）前者在程度和性質(zhì)上超越了正常變異的界限，常有強(qiáng)烈的自殺意向；

（2）可具有植物神經(jīng)或軀體性伴隨癥狀，如早醒、便秘、厭食、消瘦、性機(jī)能減退、精神萎靡等，此外，往往還伴有精神病癥狀或神經(jīng)癥的表現(xiàn)。

（七）心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：

（1）指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；

（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題。

廣義的心理健康，則是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標(biāo)，使人們在環(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻(xiàn)。

大學(xué)生心理健康手抄報(bào)版面

傳統(tǒng)的心理健康教育是一種消極的、病理式的教育，在這樣的教育理念下，只是少部分出現(xiàn)心理問題的同學(xué)可以接受到指導(dǎo)教育。你知道心理手抄報(bào)怎么做嗎?下面是我為你精心整理的，希望對你有幫助!

大學(xué)生心理健康手抄報(bào)圖片1

大學(xué)生心理健康手抄報(bào)圖片2

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大學(xué)生心理健康手抄報(bào)圖片4

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大學(xué)生心理健康手抄報(bào)的內(nèi)容

忙總結(jié)、辦年貨、訪客戶，公私活動(dòng)給人們帶來的壓力會讓致病因素乘虛而入。除了這些公私活動(dòng)共同給人們帶來的壓力外，冬季的寒冷也會給人們實(shí)施這些活動(dòng)帶來心理壓力。

心理學(xué)家表示，工作和生活中的壓力可以引起人們在行為和認(rèn)知方面產(chǎn)生問題，如注意力集中不起來，容易發(fā)牢騷，工作效率下降等。處于高度緊張狀態(tài)的人還容易變得遲鈍，胃口不好，想喝酒和變得膽怯等。其他因壓力太大引起的癥狀還有：容易感到疲勞，磨牙、頭疼、肌肉和關(guān)節(jié)酸疼等。當(dāng)壓力大到一定程度時(shí)，人的免疫系統(tǒng)會發(fā)生紊亂，從而讓致病因素乘虛而入，引起疾病。因此，人們需要主動(dòng)采取措施為自己減壓。處于高度緊張狀態(tài)時(shí)，不妨采用以下一些方法為自己減壓：

1.橫膈膜呼吸。首先將手放在小肚上低于肚臍。吸氣時(shí)，將手拿開，呼氣時(shí)，將手靠近身體。吸氣和呼氣時(shí)注意力應(yīng)集中在手的運(yùn)動(dòng)上。這種呼吸方式，站著、坐著和躺著做均可。

2.記住克服緊張的四大要素：笑、放松、下垂和靜思。自我開心地笑一笑可以使你的眼睛發(fā)亮。深呼吸可以使你放松。呼氣時(shí)，讓嘴和下巴張著松弛一會兒。同時(shí)讓雙肩下垂，并讓大腦處于靜思狀態(tài)。

3.只考慮現(xiàn)在要做的事情?！拌饺藨n天”是人們常容易掉入的一種心理誤區(qū)。有許多人喜歡為那些根本不會發(fā)生的事情擔(dān)心。例如，準(zhǔn)備工作原本做得很扎實(shí)，但還是擔(dān)心萬一可能會出現(xiàn)的差錯(cuò)，結(jié)果讓自己為那些發(fā)生概率極小，且擔(dān)心也無濟(jì)于事的“可能性”憂心忡忡。因此，要學(xué)會經(jīng)常提醒自己：我現(xiàn)在做到什么程度了，將注意力只放在如何把眼前的事情做好。

4.學(xué)會釋放壓力。當(dāng)人處在緊張狀態(tài)時(shí)，往往容易“掉進(jìn)去“，即被緊張狀態(tài)所左右。這時(shí)應(yīng)主動(dòng)提醒自己放松，做些深呼吸，閉目養(yǎng)神。還可以將自己所感到的緊張情緒先收住5秒鐘，然后通過深呼吸將其逐漸從體內(nèi)釋放出去。

5.引導(dǎo)性放松。有空時(shí)，可以將眼睛閉上，讓自己的腦海里生成一些容易使人放松的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等。然后，讓自己置身于這些能使人放松的環(huán)境中。

6.搓手。搓手能生熱。當(dāng)手開始發(fā)熱時(shí)，人體中的緊張因子可以隨著熱量的散發(fā)而被釋放出去。

心理健康手抄報(bào)內(nèi)容，快快，有急用，不要復(fù)制的

手抄報(bào)可以分為四五個(gè)板塊，下面是提供的材料【可供參考】：

首先可以引入一段【卷首語】：

【什么是心理健康？ 】

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。

【第一個(gè)板塊】

怎么樣才能讓自己在生活中保持樂觀心態(tài)？

（任選）

①利用鏡子技巧，使你臉上露出一個(gè)很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。

②堅(jiān)持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。

③學(xué)習(xí)運(yùn)用幽默。幽默是能在生活中發(fā)現(xiàn)快樂的特殊的情緒表現(xiàn)，可以從容應(yīng)付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。

④用歡樂促進(jìn)人際關(guān)系，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。

⑤忘卻不愉快的經(jīng)歷和事情。培養(yǎng)廣泛興趣，既充實(shí)生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。

⑥多參加有益的活動(dòng)。培養(yǎng)開朗上進(jìn)的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂的人生篇章。

⑦對環(huán)境和他人不要提出不切實(shí)際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。

⑧當(dāng)別人試圖激怒你時(shí)，自我暗示：“我是一個(gè)豁達(dá)的人，一個(gè)胸如大海的人”。

⑨制定座右銘。每當(dāng)緊張時(shí)，想起自己的座右銘如“我是一個(gè)冷靜的人”，然后進(jìn)行自我放松。

【可以引入一個(gè)小方框】

關(guān)于正確看待生活的小詩：

自卑使人痛苦，自卑使人懶惰，自卑使人退縮。

自信使人愉悅，自信使人奮發(fā)，自信使人前進(jìn)。

【第二個(gè)板塊】

有關(guān)心理健康的名人名言：

1.這世界除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的?！唷W斯汀

2.生活中，諒解可以產(chǎn)生奇跡，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個(gè)火把，能照亮由焦躁、怨恨和復(fù)仇心理鋪就的道路?！履釥枴ぜ{素夫

3.真誠的、十分理智的友誼是人生的無價(jià)之寶。你能否對你的朋友守信不渝，永遠(yuǎn)做一個(gè)無愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗(yàn)?！R克思

4.尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命進(jìn)程中的伴隨物，也是心理健康的一個(gè)條件?！ヂ迥?/p>

5.集體生活是兒童之自我向社會化道路發(fā)展的重要推動(dòng)力；為兒童心理正常發(fā)展的必需。一個(gè)不能獲得這種正常發(fā)展的兒童，可能終其身只是一個(gè)悲劇?！招兄?/p>

【第三個(gè)板塊】

小問卷：

快樂每一天 ____月____日 星期_____

1.想念父母一次。（ ）

2.上課，看著老師，盡量聽仔細(xì)。（ ）

3.課間和同學(xué)好好玩。 （ ）

4.作業(yè)盡自己最大的力量來完成。 （ ）

5.每天問老師一個(gè)問題。（ ）

6.我今天要做值日嗎？ （ ）

7.我今天有沒有鼓勵(lì)自己一次？ （ ）

8.我今天有讓自己特別滿意的事嗎？ （ ）

9.我今天有打退堂鼓的時(shí)候嗎？ （ ）

10.我今天的計(jì)劃安排好了嗎？ （ ）

今天我對自己的評價(jià) ：

【第四個(gè)板塊】

哲理故事：

1、 寬容

一只小豬、一只綿羊和一頭乳牛，被關(guān)在同一個(gè)畜欄里。有一次，牧人捉住小豬，他大聲號叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭他的號叫，便說：「他常常捉我們，我們并不大呼小叫。小豬聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命呢!

立場不同、所處環(huán)境不同的人，很難了解對方的感受；因此對別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災(zāi)樂禍，而應(yīng)要有關(guān)懷、了解的心情。要有寬容的心！

2.神跡

法國一個(gè)偏僻的小鎮(zhèn)，據(jù)傳有一個(gè)特別靈驗(yàn)的水泉，常會出現(xiàn)神跡，可以醫(yī)治各種疾病。有一天，一個(gè)拄著拐杖，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮(zhèn)上的馬路，旁邊的鎮(zhèn)民帶著同情的回吻說：「可憐的家伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉(zhuǎn)過身對他們說：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求他幫助我，叫我沒有一條腿后，也知道如何過日子。」

試想：學(xué)習(xí)為所失去的感恩，也接納失去的事實(shí)，不管人生的得與失，總是要讓自已的生命充滿了亮麗與光彩，不再為過去掉淚，努力的活出自己的生命。

【寫完這些如果還有剩下的版面的話，就可以適當(dāng)引入幾個(gè)心理不健康的實(shí)例

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